白癜风的发病人群并不是固定的，任何人都有可能成为发病对象，上班族也不例外，他们平时忙于工作和家庭，对于自身的健康情况可能就有所疏忽，那么，上班族要如何预防白癜风呢?让云南白癜风专科医院的医生为我们讲解下。

　　1、平时要注意饮食

　　这个办公人员忙于工作，忽略了一日三餐。很多人在路边购买食品和快餐。久而久之，这会导致人体营养不平衡，导致体内缺乏黑色素合成，从而导致机体免疫力下降。所以日常预防要做到科学饮食，三餐要有营养，规律，还要避免暴饮暴食。

　　2、避免工作导致的皮肤损伤

　　从事塑料生产、长期接触过双氧水、沥青、酚类化合物等工作人员易患白癜风，所以从事这类工作的上班族在劳动中应注意安全防护，同时还要不断加强皮肤护理，避免接触到有害物质。

　　3、注意心理的调节

　　由于社会竞争激烈，上班族在较大的心理压力下，容易出现工作不适，也由于同事、升职等心理波动，心理因素也会导致白癜风，因此，上班族预防白热病的心理调节非常重要，建议在业余时间多出去运动，保持良好的心理状态。

　　4、坚持运动

　　办公室的人每天都很忙，根本没有时间做运动。长时间不运动容易导致机体免疫能力和抗病能力下降，当身体处于亚健康状态时，会给白癜风发病可乘之机。所以上班族坚持锻炼，爬楼梯，饭后散步等等都是可以锻炼的。

　　昆明白癜风医院真心建议：为防止白癜风的发生，工作人员应注重日常饮食，避免因工作引起的皮肤损伤，注意心理调节，坚持锻炼，可减少白癜风的发生。